Nieuwe data volgen nog.
In deze workshop beoefenen we eerst een sessie Yin Yoga, gevolgd door een lange Yoga Nidra. In totaal duurt de les ongeveer 2 uur, nadien is er nog thee en tijd om ervaringen uit te wisselen. Yin Yoga is een vorm van Yoga waar men langer in de houdingen blijft en vooral ontspannende oefeningen doet op de grond die het lichaam rekken en ontspannen. Door lang in een houding te blijven, rek je dieperliggende weefsels, versterk je je gewrichten en worden ook de meridianen die door het lichaam lopen uitgerokken, wat zorgt voor een goede doorstroming. Yin Yoga is heel meditatief en rustgevend.
Nadien beoefenen we een dik half uur Yoga Nidra. Dit is een diepe ontspanningstechniek, ontwikkeld door Swami Satyananada, waardoor je in een staat komt tussen waken en slapen, de Nidra-staat. Door de diepe ontspanning die hierdoor bereikt wordt, kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, het onderbewustzijn wordt opgeschoond van dieperliggende stress, spierspanning neemt af, de bloeddruk en hartslag dalen, het helpt je beter slapen, is goed voor de concentratie, brengt rust en creativiteit, energie, versterkt het immuunsysteem en het helpt tegen angst en depressie. Kortom, het heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Plaatsen zijn beperkt, dus reserveer op tijd!
Reserveren via info@dewildeweg.be of tel 0456/300025 (Greet).